Неумеренное пьянство вредит вашему здоровью, но разумное употребление алкоголя поможет вам отдыхать и общаться с друзьями.
Снятие стресса
В нашем неспокойном мире необходимо уметь справляться со стрессом и черпать силы из продолжительного и здорового сна.
Узнайте о том, как следует вести себя в стрессовых ситуациях, и следуйте нашим несложным рекомендациям, которые научат вас избежать стресса и получить контроль над сном.
Как добиться здорового сна
- Магия здорового сна
- Что нам дает сон
- Создаем идеальное место для сна
- Засыпайте под релаксирующую музыку
- Выбор идеальной позы для сна
- Оптимальная температура и здоровый сон
- Научитесь понимать ритмы вашего сна
- Влияние освещения на ваш сон
- Боремся с нарушением сна
- Питание для хорошего сна
- Как приготовиться ко сну
Избавление от ежедневного стресса
- Магия снятия стресса
- Учимся распознавать причины стресса
- Несколько причин повседневного стресса
- Тест: Насколько вы подвержены стрессу?
- Настройтесь на жизнь без стрессов
- Простой 10-минутный способ снятия стресса
- Снимите стресс приятным общением
- Простые способы избавиться от стресса на работе
- Снять стресс поможет правильно спланированное время
- Иммунитет от стрессов
- Избавляемся от стрессов в отношениях с близкими
- Победите стрессы физическими упражнениями
- Победите стресс, справившись с фобиями
- Сила музыки, избавляющая от стресса
- Снятие стресса с помощью глубокого дыхания
- Снимите стресс при помощи расслабляющих упражнений
- Взаимосвязь алкоголя и стресса
После тяжелого дня упражнения — идеальный способ расслабиться и получить заряд энергии. Многие люди, имеющие напряженную, связанную со стрессами работу, посещают гимнастический зал, бассейн или […]
Снимите стресс при помощи расслабляющих упражнений
Простая техника глубокого дыхания поможет избавиться от стресса и побороть чувство тревоги.
Снятие стресса с помощью глубокого дыхания
Успокаивающее воздействие музыки делает ее идеальным инструментом для снятия стресса. Музыка очищает энергетический поток и избавляет от негативных эмоций.
Сила музыки, избавляющая от стресса
Когда вы точно знаете, чего именно боитесь, вы становитесь на шаг ближе к победе, но сделать это гораздо труднее, если ваша фобия имеет под собой […]
Победите стресс, справившись с фобиями
Все мелочи, которые надоедают, сбивают с ног или волнуют вас в течение дня, могут в конечном итоге привести к стрессу. Победите его, избавляясь от напряжения […]
Победите стрессы физическими упражнениями
Ваши отношения с друзьями и любимыми могут поддерживать вас в тяжелые времена, но они также могут стать причиной самых серьезных стрессов. Одна из самых главных […]
Избавляемся от стрессов в отношениях с близкими
Укрепление здоровья с помощью хорошего питания, без токсинов, и полноценного отдыха — легкий путь к уменьшению влияния стрессов на вашу жизнь.
Иммунитет от стрессов
Правильно спланированное время позволяет вам контролировать свою жизнь. Это также дает дополнительное время для отдыха, занятий спортом и снимает стресс.