В нашем неспокойном мире необходимо уметь справляться со стрессом и черпать силы из продолжительного и здорового сна.
Узнайте о том, как следует вести себя в стрессовых ситуациях, и следуйте нашим несложным рекомендациям, которые научат вас избежать стресса и получить контроль над сном.
Как добиться здорового сна
- Магия здорового сна
- Что нам дает сон
- Создаем идеальное место для сна
- Засыпайте под релаксирующую музыку
- Выбор идеальной позы для сна
- Оптимальная температура и здоровый сон
- Научитесь понимать ритмы вашего сна
- Влияние освещения на ваш сон
- Боремся с нарушением сна
- Питание для хорошего сна
- Как приготовиться ко сну
Избавление от ежедневного стресса
- Магия снятия стресса
- Учимся распознавать причины стресса
- Несколько причин повседневного стресса
- Тест: Насколько вы подвержены стрессу?
- Настройтесь на жизнь без стрессов
- Простой 10-минутный способ снятия стресса
- Снимите стресс приятным общением
- Простые способы избавиться от стресса на работе
- Снять стресс поможет правильно спланированное время
- Иммунитет от стрессов
- Избавляемся от стрессов в отношениях с близкими
- Победите стрессы физическими упражнениями
- Победите стресс, справившись с фобиями
- Сила музыки, избавляющая от стресса
- Снятие стресса с помощью глубокого дыхания
- Снимите стресс при помощи расслабляющих упражнений
- Взаимосвязь алкоголя и стресса