Начните обучение древнейшему лечебному искусству и обретите уверенность в своих силах.
Первый набор массажных движений, который вы изучите, можно использовать дома, на работе, а также в любом месте, где вы и ваш друг можете найти спокойный уголок, чтобы присесть. Это очень просто, весь сеанс занимает всего 10 минут, не нужно снимать одежду и использовать масло. Этот массаж также позволит вам быть более уверенной и доверять своим рукам. Простейшие движения помогут вам привыкнуть к работе массажиста.
Обретение уверенности
Тренировку массажных движений и приобретение новых навыков лучше всего проводить на ваших близких друзьях и родственниках, так как они наверняка не станут возражать побыть немного подопытными кроликами, а вы будете чувствовать себя более раскованно. Самым важным фактором для успешного массажа являются хорошие отношения между тем, кто его делает, и тем, кто его получает. Обсудите детали вместе и не забывайте спрашивать о том, как человек чувствует себя во время массажа.
Постепенно приобретите уверенность в своих силах и познакомьтесь с приемами работы с телом.
Используйте массажные масла
Многие массажисты используют массажные масла во время сеансов. Это помогает увлажнить кожу. Лечебные свойства масел сочетаются с вашими массажными движениями, что позволяет избавиться от напряжения в мышцах, улучшает состояние кожи и стимулирует кровообращение.
СМЕСЬ ДЛЯ ЛИЦА
Смешайте 10 мл крема для лица или очистителя с 10 мл масла сладкого миндаля, 5 каплями розового масла и 2 каплями масел ромашки и лаванды. Вотрите массажными движениями небольшое количество этой смеси в кожу.
ГЛУБОКО ОЧИЩАЮЩАЯ СМЕСЬ
Смешайте чайную ложку ме да с чайной ложкой теплой воды и 2 каплями лимонного масла. Вотрите массажными движениями в кожу и удалите остатки салфеткой.
Ваш курс ароматерапии объяснит, как изготовлять и использовать различные массажные масла.
Ваш первый массаж — шаг за шагом
1 Массажируйте область подбородка. Работайте от грудной клетки к подбородку. Повторите 3-6 раз с каждой стороны.
Рис. 1
2 Проведите кончиками указательного и среднего пальцев от подбородка к уху 3-6 раз, затем повторите то же самое, двигаясь от кончика рта к уху.
Рис. 2
3 Проведите пальцами от центра лба в одну сторону, а затем обратно, повторите то же самое для другой стороны лба. Двигайтесь от бровей к линии волос.
Рис. 3
4 Кончиками указательного и среднего пальцев одной руки массажируйте подбородок против часовой стрелки 6 раз. Нажимайте не сильно, старайтесь не сдвигать кожу.
Рис. 4
5 Массажируйте одним пальцем вокруг губ 3 раза в одну сторону и 3 раза в другую.
Рис. 5
6 Массажируйте одну сторону носа легкими круговыми движениями по направлению от уголка глаза к кончику носа большим пальцем. Повторите с другой стороны.
Рис. 6
7 Безымянным пальцем нежно массажируйте верх вашего века против часовой стрелки. Начните от внешнего уголка глаза и двигайтесь без нажима по глазному яблоку.
Рис. 7
8 Большим и средним пальцами обеих рук легко пощипывайте над и под бровями. Двигайтесь по направлению от носа к внешнему уголку глаза. Повторите 3 раза.
Рис. 8
9 Массажируйте лоб ладонями, двигаясь вверх по направлению к линии волос, одна рука должна следовать за другой. Используйте мягкие скользящие движения, ста райтесь не сдвигать кожу.
Рис. 9
Повторите 12 раз.