Используемые в ароматерапии масла могут творить чудеса, когда вы чувствуете усталость и сопливость, они поднимут настроение и наполнят вас новой энергией.
Мы часто считаем, что ароматерапия -это прежде всего средство, помогающее расслабиться и успокоиться в конце долгого дня.
Однако многие масла могут также разбудить вас с утра, придать энергию усталым мышцам и перегруженной голове во время трудного дня.
Быстро и в самую точку
Чистые, свежие запахи — это лучшее средство для пробуждения и восполнения запасов энергии, они часто наиболее эффективны в сочетании с холодной водой, например в виде прохладного душа или компресса.
Или же вы можете применить более быстрый и резкий способ, чтобы разбудить свой организм. Попробуйте использовать спрей на точках пульса или смочите им носовой платок.
Ароматизированные свечи и распылители, которые наполняют ваш дом будоражащими, тонизирующими ароматами, также идеально подходят.
Если вы чувствуете, что вас начинает неудержимо клонить в сон, а рабочий день еще не кончился, нанесите капельку тонизирующего масла на точки пульса, и вы снова готовы действовать.
Создаем смеси, наполняющие энергией
Выберите как минимум по одному маслу из колонок с легкими и средними ароматами для создания уникального запаха. Легкие масла -самые стимулирующие и поэтому должны составлять основную гамму композиции. Тяжелые масла нужно использовать аккуратно.
|
ЛЕГКИЕ МАСЛА
(6 капель) |
СРЕДНИЕ МАСЛА
(3 капли) |
МАСЛА-ОСНОВЫ (1 капля) |
|
|
ДЛЯ
СТИМУЛЯЦИИ РАЗУМА |
Лимон, апельсин, мята | Анисовое семя, гвоздика, розмарин | Сандаловое дерево, пачули |
|
ДЛЯ
УКРЕПЛЕНИЯ ТЕЛА |
Петитгрейн, мята, чайное дерево | Черный перец, можжевельник, розмарин | Роза, пачули, имбирь |
|
ДЛЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
|
Бергамот, тимьян | Сосна, мелисса | Роза, розовое дерево, сандаловое дерево |
Лекарства, заряжающие энергией
Первым делом с утра или перед выходом в свет вечером используйте стимулирующие масла для принятия тонизирующего душа, массажа или пробуждающего компресса.
Стимулирующие смеси для ванной
Добавьте следующие ароматы в свой обычный гель для душа, чтобы придать себе заряд бодрости. Сделайте воду чуть холоднее, чем обычно: ни одно средство для пробуждения не сравнится с прохладным душем по эффективности!
ЧТОБЫ ПРОСНУТЬСЯ
- 2 капли масла бергамота
- 4 капли масла грейпфрута
- 4 капли масла лимона
- 10 мл масла-основы из виноградных косточек
- 20 мл геля для душа.
Ароматическая массажная композиция особенно эффективна, чтобы справиться с хронической усталостью. Жасмин возвращает силы и наполняет жизненной энергией, одновременно успокаивая.
Он хорошо сочетается со стимулирующими свойствами розового дерева. Добавьте приведенную ниже композицию в свой гель, когда соберетесь принимать душ.
ПЕРЕД ВЕЧЕРНИМ ВЫХОДОМ В СВЕТ
- 5 капель масла жасмина
- 5 капель масла розового дерева
- 20 мл геля для душа.
Сделайте воду максимально холодной, чтобы заставить сердце биться быстрее.
Во время массажа
Добавьте любую из приведенных выше композиций для ванной к 30 мл масла-основы из виноградных косточек, и вы получите энергетическую смесь для массажа.
Используйте эту смесь вместе со стимулирующими массажными движениями, описанными на листах 4 и 5 Курса массажа. Экспериментируйте с различными энергетическими маслами, чтобы найти, какие из них лучше всего вам подходят.
Массаж головы и шеи будет особенно бодрящим, если вы нанесете специальное энергетическое масло на точки пульса на шее и висках.
Вдохните энергию
Использование арома-ламп — это простой и эффективный способ окружить себя стимулирующими, наполняющими энергией ароматами.
СМЕСЬ ДЛЯ СПРЕЯ
Наполните баллончик для спрея родниковой водой до краев и добавьте:
- 10 капель масла апельсина
- 10 капель масла сосны
- 10 капель масла тимьяна.
Выйдите из комнаты на несколько минут, чтобы аромат растворился в воздухе, а затем вернитесь и наслаждайтесь.
СПРЕЙ ДЛЯ КОМНАТЫ
Вы можете также создать спрей для комнаты, добавив 40-60 капель той же композиции в маленькую бутылочку с пульверизатором, наполненную водой. Хорошо встряхните и используйте в комнате.
БЫСТРЫЙ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ
Нанесите несколько капель масел лимона, розового дерева и бергамота на носовой платок или вдохните их прямо из пузырька, и вы почувствуете мгновенный прилив энергии.
Добавьте несколько капель стимулирующих масел в пульверизатор и вдохните освежающий аромат.
Холодный компресс
Холодный компресс и сам по себе может придать вам сил и помочь проснуться, а добавив к нему эфирные масла, вы еще усилите эффект.
- Добавьте 4-5 капель эфирного масла в маленькую емкость с холодной водой.
- Опустите хлопковую или фланелевую салфетку в раствор, а затем выжмете ее, чтобы удалить остатки воды.
- Наложите компресс на лоб или затылок на несколько минут.
Обмакните фланелевую салфетку в холодную воду и отожмите ее, а затем нанесите несколько капель эфирного масла. Это поможет вам проснуться.